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小指１本でどんなことが出来るか知っていますか？
親指(0:55~)
不安と頭痛をコントロールしてくれる
神経性の頭痛や心配事があるときは、親指を５分ほど優しく掴んでみることで痛みを和らげ気持ちが静まる
また胃に問題があるときも同様のエクササイズをすることで、胃の働きを元の状態に治してくれる
人差し指(1:23)
筋肉痛や落胆や恐れ、気恥ずかしさなどの感情をコントロールしてくれる
人差し指を反対の手で5分掴むことで上記の症状を和らげてくれる
またこの指を押すことで腰痛を軽くしてくれる
中指(1:53~)
中指を拳で3分～5分握ることでイライラや怒り、疲労感の回復を促す
またこのエクササイズで血圧を下げる、肝機能を改善、気持ちを静めることがわかっている
薬指(2:21~)
薬指を優しく5分掴むことで負の感情や悲しみを拭い去ってくれる
また落ち着いて呼吸を意識しながら薬指をマッサージすることで呼吸機能が刺激される
小指(2:46~)
小指は自尊心やストレス、緊張感をコントロールする
自分に価値がないと感じた時、何か素敵なことを考えながら小指を5分マッサージすることで改善される
神経質にならないためにもこのエクササイズは毎日続ける続けると良い
手のひら(3:12~)
手のひらは感情や気持ちの中心にある
片方の指をもう片方の手のひらに押し付け、円を描くようにマッサージをしながら深呼吸を3回することで吐き気やストレス、下痢や便秘を防いでくれる
このエクササイズを定期的に行うことで腸の改善につながることがわかっている
また手のひらを押し合わせることで集中力を生み、精神を統一するのを助長する
このポーズは血の巡りを改善することがわかっている他、精神を洗練させ、心臓、肝臓、腸の機能を正常化する
スーリヤムードラ(4:13~)
出典：
手をこの形にすると起こる効果…手に隠された謎が解明される… – kwskライフ
この画像通りに指を固定することで消化と新陳代謝を改善する
また低体温と食欲減退にも効果があることがわかっている
